Приветствую! 😺

Сегодня уже 41-й понедельник 2024 года. Почему бы не начать с него? Хотя бы потому, что моложе, чем сегодня, мы уже не будем…

[Начнём] Есть вещи, которые приносят результат, и есть вещи, которые не приносят результат. Первые стоит находить, усиливать и повторять как можно чаще. Это улучшает Жизнь. Это работает 🔥👍

Но…

☝️ Только если речь идёт о хороших, полезных, желанных результатах.

Если говорить о результатах, которые Вы не хотели, то действовать нужно точно наоборот! 🔄

Проблема в том, что мы далеко не всегда понимаем, что есть первое, а что есть второе 🤷‍♂️🤷‍♀️🤷

Результаты большинства действий отсрочены и проявляются не сразу, поэтому не всегда понимаем, как и в чём мы себе вредим 🤦‍♂️🤦‍♀️🤦

[Задумайтесь] Ни один алкоголик, наркоман, курильщик, лудоман, бедняк или болезненный толстяк не планировал себе такой судьбы. Ни один зависимый не ставил себе целью стать зависимым. Они получили эти грустные результаты, вне своей воли и вопреки своим желаниям.

Бывает даже так, что, пытаясь решить проблему, мы усугубляем её. Теми самыми действиями, которые делаем ради улучшения ситуации 😫😔😩

Это как тушить пожар бензином. Или остужать кипящее масло холодной водой. Или хвастаться тем, что не смотришь «зомбоящик», в то время, как залипаешь в тик-токе. Или кичиться тем, что не читаешь новости в СМИ, но постоянно мониторишь новостные каналы в телеграмм…

Кстати, для решения повторяющихся и возвращающихся проблем у меня есть специальная программа в коучинге до результата. Она называется «АнтиГрабли» и гарантированно выводит из повторяющихся сценариев в отношениях или делах. Если актуально — пишите 🙏

Итак…

Квест Привычные вредности 🥃🍔🚬🥴

📋 Инструкция. Что и как делать:

1. Составьте СЕГОДНЯ список своих вредных привычек.

Выпишите на бумагу все свои привычки, которые Вам вредят. То, что ухудшает Ваше здоровье, финансы, отношения и быт.

Всё, что вредит прямо сейчас и/или в навредит в будущем.

2. Спросите своих близких, какие вредные и неполезные привычки они в Вас видят.

Вы можете сильно удивиться. Главное — не спорьте и не оправдывайтесь, а молча выслушайте и внесите их в список. Потом поблагодарите человека за помощь.

Сразу и/или в Благодарную среду.

3. Избавьтесь на этой неделе от любой ОДНОЙ вредной привычки.

Воздержитесь хотя бы от одной из вредных привычек в течение ближайших 7 дней. 

Советы и рекомендации:

☑️ Используйте для избавления от вредной привычки любые способы. Если не знаете, как — поищите в интернете, запишитесь ко мне на консультацию или спросите у других людей.

Кстати, было бы здорово, если бы Вы написали в комментариях о методах, которые помогли Вам справиться с плохими привычками в прошлом 🙏

☑️ Не пытайтесь избавиться от всего сразу. Вы победите, даже если победите всего одну привычную вредность. 

☑️ Придумайте, чем заменить вредное действие. Чтобы было легче, приучите себя делать что-то простое, лёгкое и полезное вместо  вредного. Например, закажите вкусный стейк вместо вонючего кальяна. Цена и потраченное время +- одинаковое, но кушать стейки лучше, чем курить кальян.

☑️ Придумайте себе награду за то, что продержитесь без вредной привычки до конца этой недели. Обязательно вознаградите себя в конце.

Ваш квест — в течение 7 дней воздержаться хотя бы от одной вредной привычки.

О том, что Вы будете заменять и на что, напишите, если хотите, в комментариях. Тогда я смогу Вам дать обратную связь. А другие хорошие люди будут благодарны ведь им это тоже может помочь 🤝

⏳ Время пошло. Берите этот квест и применяйте. Лучше 1 раз вовремя, чем 2 раза правильно:

❗️Неважно, что Вы собираетесь сделать в будущем. Важно только то, что Вы реально делаете сейчас.

❗️❗️Потом = никогда. 

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Поддержка и обсуждение.

Обсудить этот квест, задать вопрос и оперативно получить ответ или выразить благодарность Вы можете в Telegram:

• Канал «52 понедельника. Как за год достичь любых целей». Подписывайтесь.
  
  
• Квест «Привычные вредности». Пройдите по ссылке и листайте вниз чтобы увидеть материалы поддержки к этому квесту.

Вот и наступила тридцать восьмая неделя 2024 года. Время летит быстро и дальше будет так же. Мы не можем его замедлить или сохранить. Зато мы можем стать более эффективными и успеть гораздо больше. В этом Вам поможет квест этой недели 😺

[Из-за синих гор] «У самурая нет цели…», знаете эту фразу? Но мало кто знает правдивое окончание этой фразы: «Цель есть у его хозяина…». Чувствуете Просветление?

Чтобы жить СВОЕЙ Жизнью, нам нужны СВОИ цели. Нужно их осознавать, помнить о них и, конечно, достигать. 

Успешный человек = человек достигающий своих целей. Неудачник — не тот, кто не достигает целей [это временно], а тот, кто не имеет целей вовсе 🤷‍♂️

[Коварный вопрос] Лето осталось позади. Больше половины 2024 года прошло. Выполнили ли Вы свои планы на лето? Достигли ли Вы больше половины целей, которые ставили в последнюю ночь 2023 года?

[Ещё один коварный вопрос] Соответствует ли уровень Ваших текущих достижений и Жизни в целом Вашему возрасту? Так ли Вы представляли свою Жизнь, когда были моложе? Этого ли себе желали? Если да — круто 🔥👍

Если же нет… Когда Вы собираетесь начать жить на 100%, если не сегодня? 🤔

Цель этих вопросов не в том, чтобы испортить Вам настроение. Всё, что я делаю, я делаю из любви к Вам и с намерением улучшить Вашу Жизнь 🙏 Цель этих вопросов в том, чтобы «разбудить», стряхнуть оцепенение привычной «нормальной» Жизни и «вдохновить» сделать её лучше.

Сделать это можно с моей помощью и/или выполнив квест этой недели 🙏

В качестве квеста в этот раз я предлагаю технику фокусировки, которой научился к Брайана Трейси много лет назад. Она прекрасно работает и помогает кратно увеличить число личных успехов.

Кто-то за день/неделю/месяц делает больше. Кто-то меньше. Кто-то вообще ничего не делает. Времени у всех одинаково. Разница в эффективности зависит от привычки быть эффективным или быть НЕэффективным. Привычки можно менять 👌

Итак,

Квест «Целевидение» 👀

📋 Инструкция. Что и как делать:

1. Заведите себе цельник.

Это физический блокнот, тетрадь, альбом или просто стопка листов.

2. Заполните первую страницу цельника.

Напишите ОТ РУКИ список Ваших целей в количестве 20 штук. Не меньше и не больше.

Цели могу быть любыми. Формулируйте их, как угодно, главное, чтобы Вы сами чётко понимали, чего хотите добиться.

3. К половине этих целей поставьте дедлайны.

Напишите дату, к которой хотели бы достичь цель.

4. Каждое утро переписывайте этот список ОТ РУКИ.

До конца этой недели переписывайте свои цели ОТ РУКИ по утрам. Пусть это будет Вашим самым первым делом в день. 

Делайте это каждый день, в течение этой недели.

Советы и рекомендации:

🎯 Можно подсматривать предыдущий список, можно переписывать по памяти. Попробуйте и так, и так.

🎯 Если формулировки целей изменятся — отлично. Перепишите цель в новой формулировке.

🎯 Если цель будет достигнута, придумайте вместо неё новую цель.

🎯 Если какую-то цель не захочется переписывать, придумайте вместо неё новую, актуальную.

🎯 В течение дня можно перечитывать свои цели или не перечитывать. Как хотите 🙂

Ваш квест — создать и вести цельник каждый день в течение ближайших 7 дней 🙏

⏳ Время пошло.

Берите этот квест, применяйте и процветайте. Если не делать нового, новых результатов не будет.

⛔️ Потом = никогда.

🔥 Успехов!

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Тридцать седьмая неделя 2024 года уже идёт, и 34-й квест саморазвития уже доступен 😺

Помните, я [неоднократно] говорил, что каждый живёт в своем информационном пузыре? Если не помните, полистайте вверх, посмотрите материалы поддержки к квесту про круги общения.

Так вот. Инфо-пузыри, в которых мы живём, определяют не только источники сведений, в которые мы верим, но и способы досуга, который нам доступен. Каждый руководствуется своими культурными кодами, которые формируются, в т.ч., привычной моделью развлечений 🪿🔬🎠🎢🎪🛝🪁

Кстати, этот квест Вам особенно понравится, т.к. его суть — развлечь себя новым, незнакомым способом. Это не только интересно, но и полезно 😉

Новый опыт, в т.ч. развлекательный, это новые впечатления, новые нейронные связи и отдых от себя привычного. Профилактика депрессии, провокация неожиданных мыслей и, вероятно, новые возможности 🔥👍

Итак,

Квест «Культурная программа»

📋 Инструкция. Что и как делать:

1. Выберите незнакомое развлечение.

Такое, которое Вы либо никогда не пробовали, либо пробовали больше 5 лет назад. 

Варианты [далеко не полный список]:

☑️ Театр, опера, балет.

✅ Концерт, стендап, танцевальное шоу.

☑️ Настольные игры, квесты «выберись из комнаты»,  караоке-баттл.

✅ Спортивные развлечения типа «Форт Боярд», гонки на картинге, 

☑️ VR-игры, ресторан в темноте, гастрономический вечер, игра в мафию,

✅ Экскурсии по кладбищам, заброшкам или ещё куда, 

☑️ Музеи, выставки, показ мод,

✅ Съемка камеди-клаб или уральских пельменей, квн.

☑️ Клуб, дискотека, гончарный круг,

✅ Прыжок с парашютом или роуп-джампинг, полёт на воздушном шаре.

☑️ Охота, подводная охота, рыбалка, волонтерство в зоопарке,

✅ Цирк, энкаунтер, ночной дозор, стрит-рейсинг, косплей-фестиваль,

☑️ Что угодно ещё [пишите свои варианты в комментарии] 🙂

☝️Выберите нечто принципиально новое. Не ещё одна постановка в театре, если Вы привыкли ходить в театр, а дегустация крабов. Не новый караоке-клуб, если Вы привыкли к караоке, а мастер-класс по сыроварению. Не очередной фильм в кинотеатре, а поход с ребенком в кукольный театр. Или самостоятельно на мероприятие для взрослых и т.д.

Может быть, Вы давно хотели что-то попробовать?

Что пришло Вам в голову прямо сейчас? 😺

2. Осуществите это до ближайшего воскресенья.

Тут всё понятно. Просто сделайте это 🙂

3. Дополнительно. Составьте план на сентябрь и остаток этого года.

Возможно, билеты в цирк будут только через 2 недели. Или концерт любимого исполнителя будет в октябре. Запланируйте свой новый культурный досуг до конца года. Выберите интересующие мероприятия и внесите их в календарь.

4. Для продвинутых. Станьте организатором.

До конца этой недели организуйте что-нибудь новое для своих друзей. Фотосессию в лесу или выход в свет. Поход в театр или суши-вечеринку. Баню со звездой-парильщиком или катание на лошадях.

Советы и рекомендации:

💭 Используйте местные сайты, паблики и каналы типа «Куда сходить в Уфе?»

💭 Спрашивайте у друзей и в чатах, кто как развлекается, кто что может посоветовать. В комментариях к этой записи тоже можно спросить.

💭 Приглашайте близких с собой, но не огорчайтесь, если они не захотят или не смогут присоединиться. Ваша цель — получить удовольствие, а это возможно и самостоятельно.

💭 Отправьте ссылку на этот квест друзьям, в качестве приглашения присоединиться или как запрос на идеи досуга.

💭 Выбирайте то, что максимально Вам не знакомо. То, что вызывает наибольший интерес.

💭 Если успеете посетить на этой неделе больше одного развлечения — прекрасно. 

💭 Скинтье потом в комментарий свои фотки и/или впечатления от новой культурной программы.

Ваш квест — придумать и реализовать личную культурную программу 🙏

⏳ Время пошло.

Берите этот квест, применяйте и процветайте. Если не делать нового, новых результатов не будет.

⛔️ Потом = никогда.

🔥 Успехов!

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Это знак начать и преуспеть 👍

Давайте в ближайшие 7 дней закроем одно из обещаний данных себе [давно] 😉

Давайте сделаем то, что Вы давно хотели, но всё что-то откладывали 😺

То, за что Вы будете себя уважать [больше] 😎

📋 [Инструкция] Что делать:

1. Запишитесь до конца этой недели на любую регулярную физическую активность.

Варианты:

🪪 Купите абонемент в бассейн. 

Или в фитнес-клуб 🪪

Или на занятия йогой 🪪

Или на EMS-фитнес 🪪

Или на групповые тренировки 🪪

На парные или одиночные танцы или танцы на шесте 🪪

Куда-нибудь ещё 🪪

Нужна незнакомая физическая активность, в специальном месте, желательно под присмотром тренера.

Можно без этого? Нет, нельзя, т.к. самостоятельно Вы заниматься 100% не будете. Будьте честны с собой.

2. Посетите до конца этой недели эту физическую активность.

Минимум 1 раз, а лучше сразу 2 или 3. Многие фитнес-клубы и залы предлагают бесплатный или недорогой гостевой визит, можете использовать это. 

Можно посетить пробное занятие в каждом клубе и выбрать что придётся по душе. 

9 наставлений для Вашего лучшего опыта в этом квесте:

⭕️ Не обманывайте себя.

Подходящего времени не будет никогда. Сейчас самое время. Подходящую физкультуру можно подобрать любому человеку с любым уровнем подготовки и состоянием здоровья. У меня было 25 операций, знаю, о чём говорю 🦾

⭕️ Купленный видеокурс, как тренироваться дома, не считается.

Тренажёр тоже. Дома Вы не занимаетесь и не займетесь, сами знаете 🤷

⭕️ Не ставьте целью накачаться или похудеть. 

Просто займитесь своим телом. Это в любом случае будет на пользу.

⭕️ Не сравнивайте себя ни с кем.

Вы занимаетесь физической культурой для себя и ни с кем не соревнуетесь.

⭕️ Предложите сделать это мужу/жене, подруге или другу. 

Вдвоем проще. Но если не найдете «второго пилота», или если он/а сольётся — идите самостоятельно.

⭕️ Если уже занимаетесь регулярной физической активностью, попробуйте другую. 

Бассейн вместо штанги, пилатес вместо велосипеда, йога вместо бокса и т.д.

⭕️ Не стесняйтесь обращаться за помощью ко всем кто может помочь.

К знакомым, к экспертам, к другим участникам нашего сообщества, ко мне. 

⭕️ Если хотите — поделитесь своим опытом. 

Напишите о своих впечатлениях от этого квеста и от каждого этапа его выполнения.

⭕️ Не пропускайте обновления в канале.

На этой неделе будет несколько материалов поддержки к этому квесту. Используйте их 🙏

Ваш квест — записаться минимум на 5 физических занятий и посетить минимум 1 до конца этой недели 🙏

⏳ Время пошло.

Берите этот квест, применяйте и процветайте. Если не делать нового, новых результатов не будет.

⛔️ Потом = никогда.

🔥 Успехов!

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Сегодня, началась уже 35 неделя 2024 года. В этот раз я придумал для Вас доступнейший и вместе с тем непростой способ саморазвития.

Читайте книги 📖

Это может выглядеть банально, но давно ли Вы это делали? 😉

Не понимаю, почему эта мысль раньше не приходила мне в голову! В современном мире это просто и доступно каждому, но далеко не каждый эту возможность использует…

Вспомните хотя бы время самоизоляции, много ли Вы тогда прочитали книг? 

Как-то незаметно мы разучились читать книги. И это печально 🤷‍♀️🤷

Чаще мы читаем множество несвязанных коротких текстов, тратим внимание на бесконечные короткие и несвязанные видеоролики, но уже не осиливаем многобукв. 

Что будет с мозгом, если не читать:

Если человек не занимается другой умственной нагрузкой, с большой вероятностью наступят такие последствия:

 • Ухудшится память [век информационных технологий, когда нужные сведения можно легко достать из Сети, свойства памяти сами по себе под угрозой];

 • Ухудшится способность понимать информацию [мозг расслабляется, поэтому сложные действия могут даваться хуже];

 • Снизится эмоциональный интеллект.

[с] Из Сети.

Зачем читать книги? 🤔

Чтение книг улучшает функции мозга — память, внимание и концентрация. Кроме того, способно улучшить эмпатию, социальные навыки и креативность. Детям и пожилым людям важно не просто читать книги, а обсуждать их, чтобы прочитанное «откладывалось», не проходило впустую. [c]Тоже из Сети.

Чтение книг уменьшает стресс, расширяет кругозор, повышает грамотность и уверенность в себе. В конце концов, это не только развивает, но и развлекает 😺

Чтение книг — это простейший способ обогатить и улучшить свою Жизнь. Даже если из целой книги Вы возьмёте всего одну или две ценные мысли, это отличная сделка за потраченное время.

Сегодня я был на деловом обеде. Одна из участниц рассказала, что прочитала несколько лет назад книгу за 200 рублей. И это стало финальным паззлом, после которого она переехала на несколько лет в США. 

[Дисклеймер] Книга — источник  знаний, но это не точно. Это, к сожалению, не всегда так, да и знания знаниям рознь. В год только на русском языке издается 30000+ книг. Далеко не все из них 100% безопасны и полезны. Внимательно выбирайте, что читать. Наводите справки на автора, время и место написания книги. Несмотря на это, в целом книга — более доверенный источник информации, чем соц.сети, например.

Итак, квест «Книгочей» 😺

📋 Что и как делать:

1. Прочитайте до конца недели 1 книгу. 

Может быть, Вы давно хотите что-то прочитать. Может быть, Вы не дочитали какую-то книгу или хотите что-нибудь перечитать. Выбирайте любую. 

2. [Для продвинутых] Сочинение о чтении.

Перед тем, как выбрать книгу для чтения, напишите небольшой поток оСознания на тему: «Что мне полезно прочитать сейчас».

Как писать поток оСознания — ищите в этом канале по словам «Простая техника для быстрого прояснения мутного настоящего»

3. Поделитесь впечатлениями о книге. 

Обсудите прочитанное с друзьями, близкими и/или в комментариях к этой записи. Расскажите, что из прочитанного Вы собираетесь применить в Жизни и как именно.

Ваш квест — прочитать 1 любую книгу до конца этой недели 🙏

⏳ Время пошло. 

Берите этот квест, применяйте и процветайте.

Или не берите этот квест, но не обманывайте себя, что сделаете его потом. 

⛔️ Потом = никогда.

Успехов! 🔥

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Доброе время, здравствуйте.

Моя задача — быть голосом разума, информировать и обращать внимание на важное. Даже если смотреть на это не хочется. Не давать уснуть в болоте. Но и не мотивировать, ибо мотивация бесполезна. Дубиной в Рай не загонишь, впрочем это уже слишком затянувшееся вступление 😺

Сегодня, когда началась уже 34 неделя 2024 года, хочу обратить Ваше внимание на то, что обычно остается незамеченным. На тот груз, который каждый из нас тащит на себе по Жизни. И чем дальше, тем тяжелее 🏋️‍♂️

[Шаг в сторону] Почему со временем становится тяжелее? Кроме того, что с возрастом все мы тупеем и слабеем? Увы… Я думаю, дело в той ментальной ноше, которая копится, занимая всё больше места, и оттягивает на себя ресурсы — силы и внимание.

Полагаю, что сил и ума у нас константа, поумнеть мы не можем. Но можем уменьшить нагрузку и так стать эффективнее.

Непрожитые чувства, незавершённые отношения, недодуманные мысли, непринятые решения, замершие начинания и незавершенные проекты. Какие-то возможности, которыми мы не решаемся воспользоваться, и артефакты из прошлого, с которыми не вполне ясно, что сейчас делать. Понимаете, о чём речь?

🧳 Для удобства будем называть все эти вещи чемоданами без ручки. Когда нести тяжело, а бросить жалко.

Что пришло Вам в голову, когда Вы прочитали текст выше? Какие «чемоданы без ручки» есть в Вашей Жизни?

«Чемодан без ручки» так же может означать обременительное обязательство, избавление от которого сопряжено с лишениями. Например, бизнес-проект, продолжать который дорого и невыгодно, а закрывать… невыгодно и дорого.

Представьте, как тяжело тащить даже 1 такой чемодан. А если их 2? Или больше? 😿

Итак, квест «Чемоданы без ручки». Давайте до конца этой недели найдём их все и решим уже, что с ними делать. Раз и навсегда.

📋 Что и как делать:

1. Определите свои «чемоданы без ручки».

Составьте список всего того, что тащите «по Жизни» и к чему сейчас есть вопросы. Пишите всё, что придёт на ум. Ничего не придёт на ум просто так. Вы можете очень удивиться тому, что внезапно обнаружите.

У меня из недавних чемоданов был этот проект «52 понедельника» и мой новый канал на Ютубе. С одной стороны, он генерировал кучу просмотров и подписчиков, а с другой стороны требовал много денег для своего содержания и ни копейки не приносит до сих пор. А сейчас еще и ютуб то работает, то нет.

2. Решите, что с этими чемоданами делать.

Варианты:

☑️ Выбросить.

Закрыть проект, завершить отношения, продать бизнес, уволиться и т.д.

Необязательно одним днём, иногда нужно подготовиться. Например, закрыть обязательства, найти новую работу и т.п.

Здесь важно помнить мудрость — не наводи порядок в том, от чего /давно/ следует избавиться.

☑️ «Приделать ручку».

Т.е. понять, какие именно неудобства существуют и устранить только их.

Работает, если минусов в «чемодане» сильно меньше, чем плюсов, и они не критичны.

Можно перезапустить проект или отношения, передоговориться, использовать другие возможности и т.д. 

☑️ «Перебрать, ценное забрать, остальное оставить, идти дальше».

Это если плюсов сильно меньше, чем минусов. Подумайте, как сохранить только ценное, а от остального точно избавиться.

3. Сделайте это. Ну или начните делать.

Для этого пункта, как и для второго, чаще всего нужно остановиться. На ходу и в привычной суете невозможно эффективно действовать. Даже опознать «чемодан без ручки» затруднительно.

Возьмите паузу. Об этом, кстати, у нас был целый квест.

☝️«Чемоданы без ручек» не растворятся и «колесики» на них не появятся. Вам нужно разобраться с ними, иначе будете и дальше уставать от их тяжести и мучиться из-за их неудобности. Оно вам надо?

Наградой станет лёгкость и прилив сил. Действуйте и преуспеете.

⏳ Время пошло. 

Берите этот квест, применяйте и процветайте.

Или не берите этот квест, но не обманывайте себя, что сделаете его потом. 

⛔️ Потом = никогда.

Успехов! 🔥

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Мы не можем поменять людей вокруг себя, но можем поменять людей вокруг себя.

Идёт уже 33-я неделя 2024 года, и я дарю Вам новый квест саморазвития 😺

[Из-за синих гор…] Каждый человек живёт в своём «информационном пузыре» и ничего не знает о том, что происходит за его пределами.  Это не плохо и не хорошо, это просто факт. Этот факт одинаков и в оффлайн, и в онлайн среде.

⚪️ «Инфопузырь» формируется из источников, откуда Вы черпаете сведения и мнения о реальности. Это книги, фильмы, сериалы, компьютерные игры, сайты, СМИ, реклама, пропаганда и т.п. и, конечно же, другие люди.

[Шаг в сторону] Мы не склонны вылезать за пределы своих кругов общения и покидать оболочку «инфопузырей». Предпочитаем узнавать то, что уже соответствует нашему мнению, из одних и тех же источников, общаемся с одними и теми же людьми.

➖ С одной стороны, это обедняет и ограничивает картину мира, мешает прогрессу, т.к. информация по сути +- одна и та же. 

➕ С другой стороны, это позволяет чувствовать себя в безопасности, т.к. всё новое несёт потенциальный риск и неизбежный стресс.

[Кстати] Именно поэтому людям из разных пузырей так сложно найти взаимопонимание. Они могут жить кардинально разные Жизни или придерживаться диаметрально противоположных взглядов, т.к. у них разный культурный код — ценности и поведенческие установки.

Как человек с богатым жизненным опытом и коуч с большой практикой, я постоянно общаюсь с разными людьми уже много лет, я отчётливо это вижу. Поэтому и не осуждаю никого и никогда 🙏

Идеальное положение, которое обеспечит Вам и безопасность, и развитие сформулировал Дж.Питерсон: 

— «Стойте одной ногой в Хаосе, а другой — в Порядке». 

Опираясь на знакомое смело исследуйте неведомое 🔬🔭🗺️

Полезно и интересно покидать известную территорию и узнавать новое от новых людей. Кроме того, это может стать захватывающим приключением и обогатить Вашу Жизнь новыми впечатлениями и возможностями 🔥👍

Это я и предлагаю в качестве квеста саморазвития на эту неделю.

Продолжаем…

📋 Инструкция. Что и как делать:

1. Подготовка. Самое простое.

Определите для себя, в каких кругах общения Вы общаетесь/вращаетесь?

Те люди, с которыми Вы чаще всего взаимодействуете и проводите бОльшую часть своей Жизни. Иногда круг общения может состоять из одного-двух человек.

Опишите их и входящих в них людей. Много ли их? Что их объединяет? Чем они Вам нравятся, а чем нет?

Например, родственники, друзья, коллеги, мамочки на форуме, бизнесмены из клуба любителей мотоциклов, другие фанаты сериала «Рие и Морти” и т.д.

2. Анализ. Самое полезное.

Ответьте на эти вопросы:

2.1 Какие ценности и поведенческие установки в этих кругах?

2.2 Как у них обстоят дела с деньгами, здоровьем, в быту и отношениях?

2.3 Насколько они Вам близки?

Полезны? 

2.4 Как они на Вас влияют? Поддерживают ли они Ваши лучшие стороны или наоборот провоцируют худшие черты? 

2.5 В чём помогают и ограничивают?

2.6 Вы их выбирали или они Вас?

2.7 Как на них влияете Вы?

Чем больше Вы будете понимать своё окружение и как оно на Вас влияет — тем лучше. 

3. Расширение. Самое интересное [и для кого-то самое страшное].

Заведите себе ТРИ новых круга общения.

Не ещё больше новых риелторов, в Вашем круге риелторов, а кто-то совершенно новый. Спортсмены в фитнес-клубе или любители настольных игр. 

Чем больше эти люди будут непохожи на Ваш привычный круг общения, тем лучше. 

Реализуйте свои [новые] интересы и ищите [новых] друзей, которые их разделяют.

Ставьте и достигайте цели и находите людей, которые могу Вас в этом поддержать. Если что — могу я, это моя работа 😉

Ищите новые контакты и наладьте связи с новыми друзьями, приятелями, единомышленниками.

Если надо, вступите в новые клубы, запишитесь в танцевальную студию, зарегестрируйтесь на сайте знакомств. Можно поискать новых деловых партнеров, клиентов, учеников или учителей.

Вчера я проводил «Кофе с Коучем» в Уфе. На моих мероприятиях онлайн и оффлайн много хороших людей находят себе новые контакты. Так, вчера приходила женщина, которая целенаправленно искала общения с предпринимателями, т.к. сама хочет открыть своё дело. Ей 54 года, и она нашла то, что искала.

Можно восстановить старые связи, можно наладить новые. И так хорошо, и так 😇

Действуйте и преуспеете 🙂

⏳ Время пошло. 

Берите этот квест, применяйте и процветайте.

Или не берите этот квест, но не обманывайте себя, что сделаете его потом. 

⛔️ Потом = никогда.

Успехов! 🔥

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.

Началась уже 32 неделя 2024 года. Время летит очень быстро, заработать, накопить и сохранить его нельзя. А вот деньги можно 😺

[Шаг в сторону] Вы считали, сколько Вы заработали с начала года? Если да — замечательно, если нет, пора начинать считать. Потому что больше денег лучше, чем меньше денег, а всё, что мы контролируем, постоянно увеличивается.

Не бойтесь больших расходов. Бойтесь маленьких доходов 💸

[Из-за синих гор] Чем бы Вы ни занимались, Вы меняете /своё/ невозвратное время и /своё/ частично восполнимое здоровье на деньги, которые очень быстро заканчиваются и обесцениваются каждый день. Не самая выгодная сделка, но другой нет и не будет, хотите Вы того или нет. И коль скоро мы работаем за деньги, пусть этих денег будет больше. Согласны? 🤔

👩‍🎓 Тест на адекватность:

Представьте, что при прочих равных Вам предлагают 50 000 рублей или 500 000 рублей. 

Все остальные условия одинаковые.

Что Вы выберете? 🤔

Теперь представьте, что при прочих равных эту сумму Вам предлагают сегодня или через полгода.

Все остальные условия одинаковые.

Что Вы выберете? 🤔

Если Вы выбрали больше денег и сегодня, поздравляю! Вы абсолютно адекватный человек. Потому что совершенно нормально хотеть иметь больше, а не меньше. И получать это быстрее, а не медленнее.

😳 Если Вы всерьез выбрали себе худшие условия — задумайтесь, почему? И не отражает ли это то, как Вы предаёте свои интересы в реальной Жизни 🙏

😎 Если хотите исправить ситуацию, обращайтесь ко мне за личной помощью. Возможно, хватит одной или двух консультаций.

Кстати, на одной из недавних консультаций я помог клиентке зарабатывать на 60000 рублей в месяц больше. Это + 720000 рублей в год. И это произошло у неё через пару дней после консультации. Её отзыв вдохновил меня создать квест этой недели.

В следующие 7 дней я предлагаю Вам стать богаче. Сделайте это и скажите мне «спасибо», желательно переводом 😉

Итак, квест…

Больше денег лучше💸💸💵💸

[Инструкция] Что конкретно делать:

1. Увеличьте свои доходы.

Если работаете в найме — попросите прибавку к зарплате. Или найдите другую работу.

Если работаете на себя — повысьте стоимость своих услуг или товаров.

Если занимаетесь бизнесом, поднимите цены на свою продукцию.

Это самый простой и самый быстрый способ. Знаю, что он высокострессовый, но результат того стоит.

Умножьте результат этого шага на год, например. Чувствуете просветление? 😇

2. Заработайте дополнительные деньги.

В течение 7 дней заработайте любую сумму любым НОВЫМ способом.

Продайте что-нибудь ненужное, возьмите подработку, окажите платную услугу или придумайте, что угодно ещё.

3. Придумайте себе дополнительные источники дохода.

Выпишите на бумагу всё то, что может принести Вам дополнительные деньги.

И подумайте, какой новый способ получения дохода Вы можете и хотели бы освоить.

4. Изучите другие квесты про деньги в этом канале.

Можете поделиться найденными квестами в комментариях к этой записи. Чтобы другие люди могли Вам за это сказать «спасибо».

5. Следите за обновлениями этого канала.

На неделе я выложу мощные микроподкасты-поддержки и другие материалы. Не пропустите.

❗️Даже если Вы не выполняли ни одного другого квеста, этот я Вам предлагаю взять обязательно. 

Деньги — витальный ресурс и крайне важно иметь хорошие источники этого ресурса. Экономия — путь в никуда, зарабатывать надо больше. 

Если сольете этот квест или отнесетесь несерьезно, потеряете миллионы в будущем и будете об этом жалеть. Давайте избежим этого 🙏

✍️ Смело и честно пишите о своих находках, трудностях и вопросах в комментарии. Я их прочту и обстоятельно отвечу каждому 🙏

Действуйте и преуспеете 🔥

⏳ Время пошло. 

Берите этот квест, применяйте и процветайте.

Или не берите этот квест, но не обманывайте себя, что сделаете его потом. 

⛔️ Потом = никогда.

Успехов! 🔥

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.