Итоги полугодия 2024 | Квест №24/74

— А что это пролетело? 🤔

— Это полгода. Они здесь часто пролетают…

Лучше 1 раз вовремя, чем 2 раза правильно 😺 

А сейчас самое время правильно пройти новый квест самопознания. Именно этот, а не любой другой 

Наступила уже 26 неделя 2024 года, бОльшая часть года уже позади. В связи с этим, у меня для Вас две цитаты:

[Первая] Не всё, что имеет значение, может быть учтено. Но всё, что может быть учтено, имеет значение. А. Эйнштейн.

[Вторая] Человек, не помнящий своего прошлого, обречён прожить его в будущем. К. Прутков…

[Пролог] За уроки Жизни платим мы валютой времени. Вы уже потратили полгода Жизни за опыт, полученный с января по июнь. Возврат невозможен, так что глупо не пользоваться оплаченным опытом. Давайте извлечём из него максимум пользы 🙏

Оглянитесь назад и проведите аудит своей Жизни за прошедшие 6 месяцев. Посвятите этому следующие 7 дней, чтобы глубоко и качественно проанализировать потраченные 6 месяцев Вашей Жизни.

Зачем анализировать прошлое? 🤔 Ради будущего.

Как это сделать правильно? 🤔

Проще всего достать список своих целей и планов на год. Прочитайте его и посмотрите:

💠 Выполнено ли 50% планов? 

💠 Достигнуто ли 50% целей?

💠 Что было полезно и что способствовало Вашему прогрессу, а что тормозило и мешало? 

💠 Какие выводы можно сделать и какие пожелания себе на будущее?

[Шаг в сторону] Если целей и планов на 2024 год не было, осознайте, как бы они сейчас пригодились. И насколько это серьезное упущение, что их нет. Но не расстраивайтесь, составьте планы и поставьте цели на остаток года, чтобы они прошли лучше. 

Для этого, кстати, прекрасно подойдет моя личная консультация и, конечно же, Матрица Целей на 7 дней. Метод работает на любой срок 🙏

Вернемся к анализу полугодия.

Если целей и планов на год не было, мы всё равно можем эффективно проанализировать свою Жизнь.

📋 Советы и рекомендации:

1. Используйте анализ по Сферам Жизни.

Всего их 5:

  • Деньги
  • Здоровье
  • Отношения с другими
  • Отношения с собой
  • Быт

Подробнее об этом можно узнать на моём бесплатном тренинге Идеальный Образ Жизни

💠 Как за полгода изменилось положение Ваших дел по этим 5 сферам? 

💠 Стало ли лучше или хуже? 

💠 Если изменений нет, есть ли надежная стабильность или унылый застой? 

💠 Довольны ли Вы этим?

Подумайте.

2. Используйте анализ по видам деятельности.

Есть 5 видов добровольной активности:

— Работа

— Отдых

— Обучение

— Развлечения

— Бытовая рутина

Подробнее об этом в Матрице Целей.

Проанализируйте свою активность за первое полугодие. Аналогично п.1

3. Используйте АППГ

Аналогичный период прошлого года. Сравните, как сейчас и как было тогда. Это совершенно точно и безжалостно покажет картину Вашей реальности. Прогресс, застой или деградация.

4. Не работайте «на весу».

✍️ Пишите. Думайте на бумаге. В уме Вы не сможете ни вспомнить, ни удержать все важные моменты и выводы. И это даже без учёта того, что некоторые вещи хочется навсегда забыть и не вспоминать никогда 🤦🤦‍♀️🤦‍♂️

Самая острая память тупее самого тупого карандаша.

5. Обсудите первое полугодие с кем-то, кому доверяете.

Попросите обратной связи у близких. Поделитесь с ними своими выводами. Помогите им с анализом их прошлого, если они захотят.

Если доверять некому [или не хочется], обратитесь за профессиональной помощью. Например, ко мне. 

6. Прочитайте этот пост. 

🔗 Этот: 50% 2024 прошло…

7. Изучите дополнительные материалы, которые я пришлю на этой неделе.

Делитесь в комментариях своим опытом и выводами.

8. Перешлите этот квест тому, кому желаете прогресса и лучшего будущего.

Он или она дочитают до этого пункта и поймут как хорошо Вы к ним относитесь 😉

Вот и всё 🙃

Справитесь? 

Конечно, да 🙂

⏳ Время пошло. Берите этот квест, применяйте и процветайте.

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

Дополнительные материалы и ресурсы к этому квесту:

Внимание на внимание! | Квест №23/73

Внимание на внимание

Сегодня началась уже 25 неделя 2024 года, если быть точным, день №176. Большая часть года ещё впереди, но форы осталось мало 🤔

Квест этой недели поможет разобраться, на что Вы тратите 1 из самых ценных ресурсов. Его всегда не хватает и он, как правило, незаметен.

[Шаг в прошлое] 4 года назад мы с доченькой ходили на рыбалку. Поймали маленьких карасиков и «пискуней». Устроили пикник. Ну как «мы». Дочке тогда было 6 лет, и она, конечно же, помогала, чем могла, и когда хотела, но за всем следил я. В т.ч. за двумя поплавками в воде и 6-летним ребёнком на берегу. На это я тратил в т.ч. внимание.

[Шаг в настоящее] Мы живем в эпоху тотального дефицита внимания. Все хотят нашего внимания. Привлекают его со всех сторон и всеми способами. Шумят, светят, трогают, делают всё, чтобы урвать хотя бы доли секунды Вашего внимания. Покупают его оптом и в розницу, чтобы заинтересовать и склонить к чему-либо. Конкуренция идей, идеологий, товаров и услуг очень острая.

Денег в мире много, а наше внимание конечно и ограничено. На всех желающих им завладеть — 100% не хватит. Нам же важно распределять этот ресурс очень бережно, т.к. расходуя внимание на что угодно, мы не расходуем его на то, что важно для нас.

🪿 — видите гусь?

😺- а это вот котик 🙂

🐨 — а это коала.

Пока Вы смотрели на гуся, котика и коалу Вы не видели и не могли видеть ничего ни выше ни ниже на экране. А пока смотрите в экран — пропускаете всё за его пределами. 

[Ещё раз] Внимание конечно и ограниченно. Его у Вас не так уж и много. Вернее — его мало. Часа 2-3 в день, не больше. Об этом я запишу для Вас микроподкаст поддержки.

Представьте, что Вы ведёте машину со скоростью 120 км/ч. Малейшее отвлечение, даже самая крошечная нехватка внимания, грозит тем, что Вы не среагируете вовремя, и кончится всё это может очень плохо. 

Внимание — ценный и очень ограниченный ресурс. Чем меньше его у Вас в свободном доступе, тем медленнее Вы будете двигаться по Жизни, достигать целей и решать проблемы. Просто потому, что на всё сразу его не хватит.

Попробуйте одновременно посмотреть интересный сериал, удаленно поработать, уделить время жене/мужу/ребёнку, открыть кран чтобы набрать ванну и поставить подогреваться суп на плите. А представьте какого жить так постоянно? По факту, если мы осознанны мы именно так и живём. Постоянно

А теперь самое главное — абсолютно всё требует нашего внимания, но далеко не на всё его следует тратить!

‼️ Если Вы не управляете самостоятельно фокусом своего вниманием — им будут управлять другие. Рекламодатели, лоббисты, миссионеры и идеологи всех мастей. Делать они это будут в собственных интересах. Не в Ваших.

Вы — человек, который развивается, Вы работаете над своей Жизнью и собой. Иначе бы Вас здесь не было 🙏

Думаю, что Вы уже знаете, что существуют т.н. «воры» или «поглотители времени». Точно также существуют и пожиратели внимания. Они, как правило, идут рука об руку.

‼️ Если Ваш фокус внимания легко сбить и увести от того, на что оно было направлено — многого Вы, увы, не добьетесь. Равно как и если Вы тратите своё внимание на что угодно, кроме того, что приближает Вас к своим целям.

Это, кстати, одно из нередких открытий моих клиентов на консультациях, когда они вдруг осознают полную картину, куда уходят всех их моральные ресурсы и они понимают, почему застряли в мёртвой точке.

🔥 Давайте найдем и уничтожим пожирателей Вашего внимания! 

Ведь вместе с вниманием они также забирают у Вас время, силы, здоровье и деньги. А если отвлекают неприятные самоедские мысли, то еще и настроение падает 😒

Поэтому в качестве квеста саморазвития я предлагаю Вам в следующие 7 дней обращать внимание на то, на что Вы тратите своё внимание. 

Можете просто понаблюдать за собой, ещё лучше — заведите себе дневник учета внимания и в течение дня фиксируйте все, что попадает в поле Вашего физического и ментального зрения. 

Это поможет уже сегодня взять фокус своего внимания под свой контроль, а в конце недели покажет статистику, на что расходуется один из самых ценных Ваших ресурсов. Кто или что отвлекает Вас незаметно и больше всего. Куда Вы сами выбрасываете своё внимание добровольно и бестолково.

⏳ Берите или не берите эту практику, но в любом случае используйте те знания, которыми я с Вами здесь поделился. Может быть, Вы преуспеете и пусть у Вас что-нибудь получится. 

Хорошей недели, Друзья! 😺

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

Дополнительные материалы и ресурсы к этому квесту:

Матрица твоих целей на 7 дней | гайд

Внимание! Это гайд-памятка к моему онлайн-практикуму «Матрица твоих целей на 7 дней». Практикум доступен бесплатно по этой ссылке. Пользуйтесь, изучайте, применяйте и процветайте 🙂

Простой способ быстро и эффективно спланировать свою неделю.

Этот гайд написан на уважительное «ты».

Используй эту инструкцию сразу и отпишись после о впечатлениях и результатах. Договорились? 🙏

[Важно] Это так хорошо работает, что те кто этого не делал не могут в это поверить. И не делают из-за простоты. Зря. Это легко проверить и делается за 3-8 минут 😺

Итак…

Выбери себе новые цели на следующую неделю. То, что можно/важно/нужно сделать. Задачи, решение которых тебя порадует. Всё что угодно, чтобы неделя прошла со смыслом и приносила тебе пользу в настоящем и будущем.

Приступим к практике 🚀

🔥 Поставь цели по областям:

1. Отдых,

2. Развлечения,

3. Обучение,

4. Работа,

Запиши их. На бумагу или в электронном виде. Я пишу на листке А4 в виде mind-map, и вешаю на видное место. Удобно смотреть утром и вечером + удобно носить с собой. Можно также или как тебе нравится, но цели необходимо зафиксировать 🙏

🔥 Далее по Сферам Жизни:

1. Деньги

2. Здоровье

3. Отношения с людьми

4. Отношения с собой

5. Быт

Это тоже запиши.

🔥 Цель или цели из контекста «всё остальное», что-то, что не вошло ни в один из списков выше, но тоже должно быть сделано 👌

🔥 И, наконец, Мета-Цель. Одна самая главная цель, достижение которой перевесит недостижение всех остальных целей вместе взятых. Нечто определяющее твоё благополучие и счастье. Поставь Мета-Цель на 7 дней.

Плодотворной недели и пусть она пройдёт великолепно! 

Нажмите «Обсудить в чате Telegram» чтобы обсудить этот квест, сказать «спасибо» или задать вопрос 🙏

С уважением, коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы] Ильдар Ильясович Зинуров.

p|s Также прошу тебя поставить хотя бы 2-3 цели из области «Эти цели я ставить НЕ хочу…». Это важно и полезно 🙏 И их тоже нужно записать 

Матрица твоих целей на 7 дней | практикум

Матрица Целей на 7 дней. Видеокурс Ильдара Зиинурова

Дарю практический Мастер-Класс по постановке целей 7 дней. Всего за 1,5 часа Вы поставите себе цели на следующую неделю и сможете провести её продуктивнее, интереснее, ярче и круче, чем 2 предыдущие 🙏

🚀 Эти 1,5 часа сэкономят Вам ГОДЫ! Проверьте сами 😉

Смотрите сами и делитесь ссылкой с друзьями, партнёрами, жёнами и мужьями — цели могут быть не только личными, но и совместными 😉

Нажмите «Обсудить в чате Telegram» чтобы обсудить этот квест, сказать «спасибо» или задать вопрос 🙏

С уважением, Ваш коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы] Ильдар Ильясович Зинуров.

Хотите сэкономить ГОДЫ Жизни всего за 1,5 часа? 🤔

Конечно хотите! Вы же понимаете, что Для Вас лучше жить на 100% сейчас и здесь 😇

Посмотрите мой Онлайн-Практикум.

Это бесплатно

p|s Вы можете также посмотреть текстовый гайд-памятку как использовать Матрицу твоих целей на 7 дней.