12 правил как защищать свои границы

12 правил как защищать свои границы

[Твой] Комфорт - граница на замке?

Каждый человек стремится расширять собственную зону комфорта. Бесконечно и во все стороны сразу. В отношениях, делах, творчестве, в быту - везде. Это естественно и нормально - всегда хотеть жить проще, легче и лучше чем сейчас. Но раздвигая свои границы, мы сталкиваемся с препятствиями, которых много.

Нас сдерживают естественные законы материального мира [погода, физика, химия и т.д.], социальные нормы и правила человеческого общежития, экономические факторы и психические феномены. Что-то ещё.

[Шаг в сторону] Это не плохо. Если вы думали, что здесь будет обругано «мерзкое-быдло-общество, не дающее тебе, Гению, раскрыться» - разочарую. Я не примкну к хору неосознанных, невежественных попугаев. Многие из них, кстати, живы, здоровы и могут чирикать, исключительно благодаря сложившимся в обществе традициям, которые они же охаивают. Но это другая история.

Итак, нас ограничивает многое «снаружи» и многое «внутри». Но самое главное

наша зона комфорта
со всех сторон окружена и ограничена
 зонами комфорта других людей.


Точно также и мы своим личным пространством препятствуем расширению комфорта других людей. Это важно понимать. Также важно знать, что эти границы подвижны и постоянно пересматриваются. Здесь есть несколько стратегий, которыми мы все пользуемся:

  • Кто-то заходит на чужую территорию и делает её своей, увеличивает свой комфорт за счёт уменьшения комфорта ближнего. 
  • Кто-то отступает, не умея, не желая или не имея сил сопротивляться.
  • Некоторые добровольно уступают часть своего комфорта, [например родители детям, влюблённые и т.д.]
  • Некоторые [гении] умудряются поддерживать нейтральные «буферные зоны», когда никто никому не мешает,
  • Кто-то отдаляется от человека [морально и/или физически], так чтобы не иметь с ним никаких общих границ.

Иногда люди нарушают чужие границы специально, но чаще всего случайно и ненамеренно. По незнанию, по забывчивости и даже искренне стараясь помочь.

Каждый человек пользуется всеми способами сразу. Мы ведём себя по-разному в разное время и с разными людьми. Вся система подвижна и живёт, постоянно обновляясь. Со временем люди позволяют себе больше в отношениях, открывают или наоборот закрывают другим доступ к своим ресурсам и возможностям. Кому-то - больше, кому-то - меньше. Сближаются, соседствуют, расходятся навсегда. Никакие отношения не статичны, они динамичны.

Неизменно одно - границы твоего комфорта широки настолько, насколько хорошо ты их отстаиваешь. Это справедливо для любых отношений любого человека. Ибо твой личный комфорт это твоё личное дело. Если ты не защищаешь свою зону комфорта - она будет сужаться, комфорт других будет расти за твой счёт.

В этом случае можно согласиться на неудобное и жалкое положение или активно отстаивать свои границы, не позволяя никому их нарушать.

Как защитить свои границы в отношениях?

Вариант удалиться от всех людей [сразу] мы не рассматриваем, хотя он имеет место быть.

Для тех, кто на первое [больше] не согласен, несколько идей и практических рекомендаций как отстоять свои границы и не тревожить без нужды чужие.

12 новых идей:

  1. Осознайте, что «личное счастье каждого - личное дело каждого» и отстаивать границы своего комфорта каждому предстоит самостоятельно. Вы уже давно не дети, чтобы защита ваших границ была обязанностью других [взрослых, например].
  2. Сразу не рубите с плеча. Если не получается провести устраивающее обоих разграничение, испробуйте другие варианты и способы. В конце концов отдалиться никогда не поздно [разойтись, развестись, переехать, уволить или уволиться, отписаться, прекратить переписку и т.д.]
  3. Договаривайтесь. Можно добиться потрясающих результатов и сильно улучшить свою Жизнь, используя не давление, а просьбу. Слушайте ближнего и услышьте, что он вам говорит.
  4. Торгуйтесь. Быть может, выгоднее уступить участок своего комфорта слева, но взамен получить бОльший справа? Подумайте, проверьте.
  5. Напоминайте. У людей короткая память. Договорившись о не пересечении границ однажды, об этом придётся напоминать. Иногда очень долго, но другого способа нет. Вы и сами постоянно забываете и на автомате заходите на чужую территорию. Относитесь к этому без злости, снисходительно. 
  6. Не забывайте просить прощения, если случайно потревожили чей-то комфорт [см. п.5].
  7. Без нужды не входите в личное пространство других людей. Им и без вас забот хватает. Но если надо - действуйте быстро и решительно, прямо сообщайте, чего хотите.
  8. Применяя давление, помните - результатом может стать отдаление того, чьи границы пытаетесь перенести.
  9. Будьте готовы разорвать любые отношения и удалиться, чтобы не мешать друг другу жить. Такова Жизнь: два медведя в одной берлоге не помещаются.
  10. Помогайте отстаивать комфорт близких людей, которых любите. Но только их! И не переусердствуйте, не превращайте дорогих людей в тепличные растения, неспособные постоять за себя. Этим вы делаете только хуже.
  11. Окружите свою Жизнь теми, кто не захочет [часто и сильно] нарушать ваши комфортные границы и чьи границы комфорта не захотите нарушать вы. 
  12. ...напишите в комментарии к этой записи здесь или сделайте репост со своим комментарием.
Если совсем уж коротко:

  • Точно знайте, где заканчивается зона вашего комфорта.
  • Четко обозначьте границу всем своим «соседям».
  • Оберегайте эту границу любыми приемлемыми способами. Иначе не успеете заметить как ваши «владения» сократятся до мизера.
В тексте выше приведены цитаты Ильдара Зинурова.
Автор Ильдар Зинуров. Сайт автора zinurov.ru

p|s Отстаивание своих интересов, целей, желаний и комфорта - тема с которой я стартовал в своей карьере кризисного коуча. Моя любимая тема, в которой я, без всякой ложной скромности, имею огромный практический опыт. Если вам требуется помощь профессионала в преодолении подобных личностных проблем - обращайтесь.

Получите личную помощь коуча Ильдара Зинурова в решении проблем, с которыми Вы не справляетесь самостоятельно.

Загрузка...