Как стать осознанным во всем? Осознанность 1.0 - часть 3 (третья)

Как стать осознанным во всем? Осознанность 1.0 - часть 3 (третья)

Доброе время. Уже не первый раз, мы ведем с Вами, уважаемые читатели, разговор об осознанности – состоянии, в котором принимаются лучшие решения и возрастает кпд любой деятельности. Сегодня мы продолжим наш рассказ об осознанности вообще и технике Осознанность 1.0 в частности.

Осознанность 1.0 – техника и структура вопросов, позволяющая заметить, распознать и если требуется вовремя скорректировать свое поведение, изменив его на лучшее. Ее правильное применение позволяет достигать большего, обладая теми же ресурсами. Во всех сферах нашей Жизни и деятельности. 
 
Поэтому быть осознанным полезно, хотя бы с точки зрения банальной выгоды. 
 
Осознанностью в традиции, предложенной Автором, мы называем такое состояние, в котором человек имеет 4 взвешенных и самостоятельно обдуманных (осознанных) ответа на вопросы:
 
1.Что я сейчас /на самом деле/ делаю?
2. Зачем я это делаю?
3. Оно мне надо?
4. Могу ли я получить желаемый результат иным способом - быстрее, легче и дешевле? 
 
О том, как можно/нужно работать с первыми двумя вопросами и какие при этом могут возникнуть ситуации, мы рассказывали в прошлый и позапрошлый раз. Сегодня поговорим о том, что же делать дальше. 
 
Итак, когда уже стало понятным что именно вы прямо сейчас делаете, или какое решение собираетесь принять. Когда Вам известна, понятна и отчетливо видна за промежуточными конечная цель. Самое время определить – нужно ли этой конечной цели достигать. Вообще и именно таким способом (через конкретно вот эти промежуточные цели) в частности. Полезно проверить свое желание на экологичность. Провести тест, показывающий, является ли достижение этой цели актуальным и желанным. Подходит ли нам такой способ ее достижения и не вызовет ли это нежеланных последствий к которым мы не готовы? 
 

Что толку – если ты все деньги заработаешь, а всех друзей потеряешь? Какая радость от известности тому, чья репутация сильно испорчена? 

 
Родная цель – это наше истинное желание, исполнение которого акуально и принесет радость. Определять является ли наша цель действительно нашей – критично важно по той простой причине, что уж слишком многие заинтересованы в том, что бы подменить людям родные цели на свои – замаскировав и навязав (практически весь маркетинг построен именно на этом). 
 
К сожалению, в современном мире люди очень часто и очень самоотверженно заняты покорением не своих вершин, а достижением чужих - кем-то, когда-то поставленных целей. 
 
Откуда берутся не свои цели? Откуда угодно – добрые советы ближайшего окружения, лоббирования чьих-то более сильных (определенных и конкретных интересов), или же упрямое следование все тому же пути, хотя желания, обстановка и сам человек уже изменились… Так или иначе тратить время на бесполезные достижения не стоит. Какими бы привлекательными они не казались, будучи достигнутыми – не дадут ничего кроме усталости и разочарования. И поскольку обратную связь никто не отменял – если удовлетворения от исполнения желания не наступило – это верный признак того, что желали вы не этого. Или же именно такого результата желал.. кто-то другой. 
 
Если сказать немного иначе, то третий вопрос может прозвучать так: «Та цель к которой я двигаюсь (собираюсь начать двигаться) – моя или не моя?», иными словами – хочу ли я того блюда, которое заказываю (или еще только собираюсь заказать) на обед? 
 
Существуют ли проверенные способы, на практике отделять зерна от плевел, вечное от преходящего, а свои желания от навеянных со стороны? Да. 
 
Для начала немного теории. Известно, что истинная цель относится к себе и переживается радостно. Например: желание что бы мировой финансовый кризис, прекратился и всем стало хорошо – это не истинное желание и уж тем более не цель. В лучшем случае пожелание или лозунг. А вот желание избежать негативных последствий М.Ф.К. и сохранить СВОЙ привычный образ жизни - цель и цель настоящая. Потому что относится к себе. 
 
Иногда бывает трудно определится чего же мы хотим на самом деле и хотим ли того, что пожелали. Постоянно сопровождают привычные сомнения и часто мы говорим или слышим «Ну-уу не знаю» в ответ на простые вопросы: хочешь пойдем туда-то ? И мы ждем решения от другого, выжидаем, в сотый раз спрашивая себя – хочу замуж/не хочу замуж, идти в гости/не идти в гости, устроится на работу/не устраиваться на работу и т.д. Любые попытки логическими конструкциями и прочими умствованиями вывести хочу/не хочу как правило обречены на провал. Ибо всегда мы столкнемся с тем, что «если нельзя, но очень хочется, то можно», а вот «если надо, но не хочется, то не особо-то и надо». 
 
Что-то вроде этого :-)
 
 
Помимо обычного у человека есть еще и эмоциональный интеллект (навык и способность остлеживать, принимать и понимать свои чувства и эмоции), к нему и обратимся. Для этого у нас есть две проверенные техники. 
 
Простейший и эффективнейший способ определить хотите ли вы на самом деле того или этого, доступен всем кто помнит о том, что тело не лжет. Последовательность тут такая. Например, вам позвонили и предложили тур на море с хорошей скидкой. Но вы не настолько хотите на море что бы согласится сразу, и не настолько уверены в том, что не хотите отдохнуть, что бы сразу отказаться. Поможет зеркало. Смотрите на отражение своего лица в зеркале. Не отрывая вляда от него спросите вслух или про себя «А хочу ли я сейчас ….» и следите за тем, как меняется при этом мимика и выражение вашего лица. Вам сразу же станет все понятно. Со временем, вы научитесь самостоятельно определять конечное свое решение и меньше времени проводить в сомнениях. Особенно когда принять решение требуется быстро и сразу. 
 
Вторую технику часто путают с визуализацией, и несмотря на то, что делются они практически одинаково – отличия все же есть и цели они преследуют разные. Представьте, что ваша цель достигнута (желание исполнено). Вот вы уже находитесь в том самом светлом будущем, к которому ведет тот или иной сделанный вами выбор. Позвольте фантазии максимально подробно, четко и красочно нарисовать образ этого будущего. Если конечная цель – купить машину – представьте что вы уже управляете ей, если увеличить поток клиентов – вот они уже выстроились в очередь для записи на запись в очередь, а вы смотрите на них и радуетесь… Стоп! Радуетесь ли? Ощутите себя в этом образе. Как вам в нем? Что вы ощущаете? Комфорт и радость или же дискомфорт, пустоту и раздражение? Что подсказывает вам ваше тело? Приятны ли возникающие в нем ощущения? Если цель, достижение которой вы представляли - ваша – ощущения будут приятны и комфортны. Если же в образе возможного будущего вы не чувствуете ни удовлетворения ни радости – цель, почти наверняка навеяна со стороны. Или уже потеряла для вас свою актуальность, а значит и тратить силы на ее достижение не стоит.
 
Подробнее об этих и многих других техниках рассказывается в тренинге "Желания, которые исполняются"
 

Суфийская притча

 
Мастер часто говорил своим ученикам: 
 
— Будьте осознающими! 
 
— Но что есть осознанность? — спрашивали они. Однажды он повёл их на реку, где по его указанию был перекинут узкий мост. 
 
— Чтобы узнать, что такое осознанность, вам придётся перейти по этому мосту на ту сторону, — сказал он. 
 
Когда все подошли вплотную к мосту и увидели, что тот очень узкий, ученики воскликнули: 
 
— Но это опасно, мост всего лишь один фут шириной! 
 
Мастер сказал: 
 
— Но сколько вам нужно, чтобы ходить? Когда вы идёте по земле, вы легко можете идти по полоске шириной в один фут. Почему же вы не можете идти по такой полоске, висящей между двух холмов? 
 
Несколько человек попытались, но, испугавшись, вернулись назад. Тогда старый Мастер сам пошёл по мосту. Некоторые последовали за ним. Когда они достигли другой стороны, те, кто следовал за ним, упали на колени и воскликнули: 
 
— О, мастер, теперь мы знаем, что такое осознанность. Опасность была так велика, что мы не могли позволить себе быть расслабленными. Нам пришлось быть бдительными, осознающими.
 
p|s Впервые эта статья была опубликована в 2008 году. И, с тех пор, не утратила своей актуальности. Продолжение напишу после того как к этой статье наберется 50 и более комментариев :-)
 
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или twitter (находятся ниже), чтобы о нем узнали другие люди. Я буду Вам очень благодарен! Спасибо! :-)

Получите личную помощь коуча Ильдара Зинурова в решении проблем, с которыми Вы не справляетесь самостоятельно.

Загрузка...