Внимание на внимание

Сегодня началась уже 25 неделя 2024 года, если быть точным, день №176. Большая часть года ещё впереди, но форы осталось мало 🤔

Квест этой недели поможет разобраться, на что Вы тратите 1 из самых ценных ресурсов. Его всегда не хватает и он, как правило, незаметен.

[Шаг в прошлое] 4 года назад мы с доченькой ходили на рыбалку. Поймали маленьких карасиков и «пискуней». Устроили пикник. Ну как «мы». Дочке тогда было 6 лет, и она, конечно же, помогала, чем могла, и когда хотела, но за всем следил я. В т.ч. за двумя поплавками в воде и 6-летним ребёнком на берегу. На это я тратил в т.ч. внимание.

[Шаг в настоящее] Мы живем в эпоху тотального дефицита внимания. Все хотят нашего внимания. Привлекают его со всех сторон и всеми способами. Шумят, светят, трогают, делают всё, чтобы урвать хотя бы доли секунды Вашего внимания. Покупают его оптом и в розницу, чтобы заинтересовать и склонить к чему-либо. Конкуренция идей, идеологий, товаров и услуг очень острая.

Денег в мире много, а наше внимание конечно и ограничено. На всех желающих им завладеть — 100% не хватит. Нам же важно распределять этот ресурс очень бережно, т.к. расходуя внимание на что угодно, мы не расходуем его на то, что важно для нас.

🪿 — видите гусь?

😺- а это вот котик 🙂

🐨 — а это коала.

Пока Вы смотрели на гуся, котика и коалу Вы не видели и не могли видеть ничего ни выше ни ниже на экране. А пока смотрите в экран — пропускаете всё за его пределами. 

[Ещё раз] Внимание конечно и ограниченно. Его у Вас не так уж и много. Вернее — его мало. Часа 2-3 в день, не больше. Об этом я запишу для Вас микроподкаст поддержки.

Представьте, что Вы ведёте машину со скоростью 120 км/ч. Малейшее отвлечение, даже самая крошечная нехватка внимания, грозит тем, что Вы не среагируете вовремя, и кончится всё это может очень плохо. 

Внимание — ценный и очень ограниченный ресурс. Чем меньше его у Вас в свободном доступе, тем медленнее Вы будете двигаться по Жизни, достигать целей и решать проблемы. Просто потому, что на всё сразу его не хватит.

Попробуйте одновременно посмотреть интересный сериал, удаленно поработать, уделить время жене/мужу/ребёнку, открыть кран чтобы набрать ванну и поставить подогреваться суп на плите. А представьте какого жить так постоянно? По факту, если мы осознанны мы именно так и живём. Постоянно

А теперь самое главное — абсолютно всё требует нашего внимания, но далеко не на всё его следует тратить!

‼️ Если Вы не управляете самостоятельно фокусом своего вниманием — им будут управлять другие. Рекламодатели, лоббисты, миссионеры и идеологи всех мастей. Делать они это будут в собственных интересах. Не в Ваших.

Вы — человек, который развивается, Вы работаете над своей Жизнью и собой. Иначе бы Вас здесь не было 🙏

Думаю, что Вы уже знаете, что существуют т.н. «воры» или «поглотители времени». Точно также существуют и пожиратели внимания. Они, как правило, идут рука об руку.

‼️ Если Ваш фокус внимания легко сбить и увести от того, на что оно было направлено — многого Вы, увы, не добьетесь. Равно как и если Вы тратите своё внимание на что угодно, кроме того, что приближает Вас к своим целям.

Это, кстати, одно из нередких открытий моих клиентов на консультациях, когда они вдруг осознают полную картину, куда уходят всех их моральные ресурсы и они понимают, почему застряли в мёртвой точке.

🔥 Давайте найдем и уничтожим пожирателей Вашего внимания! 

Ведь вместе с вниманием они также забирают у Вас время, силы, здоровье и деньги. А если отвлекают неприятные самоедские мысли, то еще и настроение падает 😒

Поэтому в качестве квеста саморазвития я предлагаю Вам в следующие 7 дней обращать внимание на то, на что Вы тратите своё внимание. 

Можете просто понаблюдать за собой, ещё лучше — заведите себе дневник учета внимания и в течение дня фиксируйте все, что попадает в поле Вашего физического и ментального зрения. 

Это поможет уже сегодня взять фокус своего внимания под свой контроль, а в конце недели покажет статистику, на что расходуется один из самых ценных Ваших ресурсов. Кто или что отвлекает Вас незаметно и больше всего. Куда Вы сами выбрасываете своё внимание добровольно и бестолково.

⏳ Берите или не берите эту практику, но в любом случае используйте те знания, которыми я с Вами здесь поделился. Может быть, Вы преуспеете и пусть у Вас что-нибудь получится. 

Хорошей недели, Друзья! 😺

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

Дополнительные материалы и ресурсы к этому квесту: