Как избавиться от страха и начать действовать?
Началась уже 28-я неделя 2024 года. И я предлагаю новый квест саморазвития тем, кто не хочет деградировать. Тема квеста — страх.
Он будет полезен в том, чтобы осознать, как страх на нас влияет и ограничивает. Спойлер — плохо.
[Шаг в сторону] Много лет назад один мудрый человек мне сказал: «Всё, что делается из страха, — не есть хорошо». Я с ним согласен, и от себя добавлю: «Всё, что НЕ делается из страха, — тоже нехорошо».
Чувства сильнее мыслей. Хотите или нет — Вы всегда обслуживаете свой страх. Иногда ценой не достигнутых целей или продолжая находиться в том месте где плохо. Или с теми кто Вам не нравиться. Справиться со страхом = улучшить качество своей Жизни.
Теперь надо объяснить. 2 важных момента:
☑️ Страх — естественное, очень сильное и, безусловно, полезное чувство, которое есть у каждого, при этом каждого оно оберегает от многих бед. Избавиться от него невозможно и не нужно.
☑️ И я не считаю, что «двигаться в направлении, в котором растёт твой страх», — правильно. Это неправильно, т.к. не каждый страх стоит преодолевать. А двигаться нужно туда, куда хочется; туда, где для вас есть смысл.
Страх страху — рознь. В конкретных контекстах Жизни чувства оцениваются неодинаково. Есть чувства полезные и вредные, парализующие и бодрящие. Понимать свои чувства, в т.ч. страхи, весьма полезно, потому что тогда Вы сможете контролировать свои решения и поведение осознанно и эффективно.
Есть много страхов-ограничений, которые не дают ничего, кроме дискомфорта. Они постоянно и незаметно снижают качество Жизни и самооценку, крадут силы, уверенность и самоуважение. Найти их и обезвредить = обеспечить себе облегчение прямо сейчас и укрепить самооценку многократно.
Продолжение ниже
📋 Контракт со страхом. Квест на 28 неделю 2024 года
В течение следующих 7 дней найдите свои сдерживающие страхи и по возможности ослабьте их.
🔎 Распознайте в себе тот иррациональный ужас, который не даёт приблизиться к тому, чего Вы хотите; к тому, что Вам действительно важно.
Это решаемая задача. Если её решать 🙂
[Ещё один шаг в сторону] Быть психологом значит в т.ч. заниматься поиском того, что люди боятся. Чего они избегают. Это может быть в их прошлом, настоящем или будущем. Далее мы разбиваем это на малые части и вырабатываем стратегию как подступиться к ним и справиться с ними. Это помогает выработать сильный характер, развить те качества, которых не хватает для Жизни на новом уровне. Частично это работу можно выполнить самостоятельно. Сделайте это.
Контактируя со своими страхами мы учимся преодолевать их и становимся лучше.
Итак, квест:
Контракт со страхом 🙀
[Как это сделать] 3 шага:
1. Просто подумайте о том, какие из Ваших страхов иррациональны и не дают сделать то, чего вы хотите.
Возможно, ответ придёт сразу. Может быть, придется какое-то время подумать или посовещаться с кем-то, кто Вас знает, и кому вы доверяете.
Иногда страх маскируется под скуку. То что скучно, на самом желе может Вас очень сильно пугать.
2. Запишите полученные ответы и представьте, какие откроются перед вами возможности, если Вы [вдруг] найдёте способ, как свои страхи преодолеть.
— Насколько свободнее, богаче и счастливее вы станете?
— Что сможете сделать?
— От чего сможете легко и без сомнений отказаться?
— Насколько ярче и интереснее станет Жизнь?
Прочувствуйте это.
3. Проработайте вспомогательные материалы [будут публиковаться всю неделю в этом канале].
Пользуйтесь! Узнавайте, применяйте себе во благо, избавляйтесь от ненужных страхов.
Не забудьте сказать мне спасибо — лайком, пересылкой этого сообщения, комментарием или донатом 👌
🦉🦉🦉
Кстати, страх и стресс всегда идут рядом. Преодолеть и то, и другое можно буквально за одну встречу со мной. Если актуально, запишитесь на консультацию.
🦉🦉🦉
Если Вы не побоитесь поработать со своими страхами, к концу недели у Вас будет больше смелости и больше свободы.
Проработка даже 1 самого маленького ограничения стоит недели работы над собой, потому что результаты останутся у Вас на всю Жизнь.
[Традиционный вопрос] Ждать, когда всё само собой наладится, и топтаться на месте можно очень долго. Почему бы не сделать себе хорошее, и не сдвинуться с мёртвой точки уже сейчас?
28-я неделя уже идёт. И она пройдёт. Впустую или с пользой — полностью зависит от Вас 🙏
⏳ Время пошло.
Берите этот квест, применяйте и процветайте. Может быть, преуспеете.
Или не берите этот квест, но не обманывайте себя, что сделаете его потом.
Потом = никогда.
Успехов! 🔥
С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].
Дополнительные материалы и ресурсы к этому квесту:
- Обсудить квест или задать вопрос в телеграмм
- Представьте, что 6 месяцев назад Вы знали то, что знаете сейчас… Микроподкаст-поддержка в телеграмм
