Это знак начать и преуспеть 👍

Давайте в ближайшие 7 дней закроем одно из обещаний данных себе [давно] 😉

Давайте сделаем то, что Вы давно хотели, но всё что-то откладывали 😺

То, за что Вы будете себя уважать [больше] 😎

📋 [Инструкция] Что делать:

1. Запишитесь до конца этой недели на любую регулярную физическую активность.

Варианты:

🪪 Купите абонемент в бассейн. 

Или в фитнес-клуб 🪪

Или на занятия йогой 🪪

Или на EMS-фитнес 🪪

Или на групповые тренировки 🪪

На парные или одиночные танцы или танцы на шесте 🪪

Куда-нибудь ещё 🪪

Нужна незнакомая физическая активность, в специальном месте, желательно под присмотром тренера.

Можно без этого? Нет, нельзя, т.к. самостоятельно Вы заниматься 100% не будете. Будьте честны с собой.

2. Посетите до конца этой недели эту физическую активность.

Минимум 1 раз, а лучше сразу 2 или 3. Многие фитнес-клубы и залы предлагают бесплатный или недорогой гостевой визит, можете использовать это. 

Можно посетить пробное занятие в каждом клубе и выбрать что придётся по душе. 

9 наставлений для Вашего лучшего опыта в этом квесте:

⭕️ Не обманывайте себя.

Подходящего времени не будет никогда. Сейчас самое время. Подходящую физкультуру можно подобрать любому человеку с любым уровнем подготовки и состоянием здоровья. У меня было 25 операций, знаю, о чём говорю 🦾

⭕️ Купленный видеокурс, как тренироваться дома, не считается.

Тренажёр тоже. Дома Вы не занимаетесь и не займетесь, сами знаете 🤷

⭕️ Не ставьте целью накачаться или похудеть. 

Просто займитесь своим телом. Это в любом случае будет на пользу.

⭕️ Не сравнивайте себя ни с кем.

Вы занимаетесь физической культурой для себя и ни с кем не соревнуетесь.

⭕️ Предложите сделать это мужу/жене, подруге или другу. 

Вдвоем проще. Но если не найдете «второго пилота», или если он/а сольётся — идите самостоятельно.

⭕️ Если уже занимаетесь регулярной физической активностью, попробуйте другую. 

Бассейн вместо штанги, пилатес вместо велосипеда, йога вместо бокса и т.д.

⭕️ Не стесняйтесь обращаться за помощью ко всем кто может помочь.

К знакомым, к экспертам, к другим участникам нашего сообщества, ко мне. 

⭕️ Если хотите — поделитесь своим опытом. 

Напишите о своих впечатлениях от этого квеста и от каждого этапа его выполнения.

⭕️ Не пропускайте обновления в канале.

На этой неделе будет несколько материалов поддержки к этому квесту. Используйте их 🙏

Ваш квест — записаться минимум на 5 физических занятий и посетить минимум 1 до конца этой недели 🙏

⏳ Время пошло.

Берите этот квест, применяйте и процветайте. Если не делать нового, новых результатов не будет.

⛔️ Потом = никогда.

🔥 Успехов!

С уважением, Ильдар Ильясович Зинуров. Прикладной психолог и коуч [принимающий безоговорочную ответственность за проверяемые результаты своей работы].

p|s Если хотите получить мою консультацию вживую или онлайн — запишитесь здесь.